Хотите бицепсы как у Тора? Программа тренировок от Хемсворта прокачает руки

Актеру Крису Хемсворту досталась роль скандинавского бога не просто так. Идеальные мускулы, рельефный пресс и харизма — всё это о нём. Приблизиться к образу любимого супергероя сможет каждый.

Фото: flickr.com by Gage Skidmore from Peoria, AZ, United States of America, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Крис Хемсворт

Крис Хемсворт сам разработал программу тренировок для рук на 28 дней.

По словам актера, чередование комплексов различных упражнений поможет не только накачать стальные бицепсы, но и не заскучать в тренажёрном зале, пишет "Чемпионат".

Любимая спортивная связка Тора — тренировки с весом по методу Табата. Актёр показал, как правильно делать подъём гантели — одно из важнейших упражнений комплекса.

Исполнитель роли Тора считает, что важно сочетать тренировки для рук с другими видами активности, чтобы не нарушать "спортивный баланс".

Уточнения

Кри́стофер «Крис» Хе́мсворт (англ. Christopher “Chris” Hemsworth; род. 11 августа 1983, Мельбурн, Виктория, Австралия) — австралийский актёр, номинант на премию BAFTA.