Декабрь – самое сложное время года. Затемно мы уходим на работу и возвращаемся домой. И кажется бесконечной навалившаяся в конце года усталость… Справиться с традиционным в этот период упадком сил помогут советы врача-психотерапевта краевой психиатрической больницы имени Эрдмана Сергея Козырева.
Создавай резервы
– Психоэмоциональное благополучие человека, его энергетический баланс очень зависят от продолжительности светового дня, это естественно. Мы лучше себя чувствуем, когда день длиннее ночи, не наоборот. Но на космические процессы мы влиять, увы, не можем, зато корректировать свои связи с внешним миром нам вполне по силам. Деловые переговоры с партнерами, разговор с начальством или обычная беседа со знакомыми – это всегда обмен энергией, хотя мало кто об этом задумывается. Бывает, человек нам неприятен без видимых причин и мы находим любые отговорки, чтобы избежать общения с ним. А дело-то в энергетической несовместимости. И когда пара при разводе говорит: «Не сошлись характерами» – причина та же. Если мы начнем создавать энергетические запасы, то обнаружим вскоре, что успешно справляемся со стрессами и все успеваем, потому что в сутках теперь 25 часов. Получить энергетический резерв 15% вполне реально, он может понадобиться в нештатной ситуации, например когда отдавать приходится больше, чем планировалось в начале рабочего дня.
Такой заряд человеку дают самые простые вещи – гимнастика, душ (контрастный утром, чтобы взбодриться; теплый вечером, чтобы успокоиться), правильный завтрак (каша, банан, черный хлеб с сыром, чай или немного кофе), добрые мысли.
Делись добром
– Мы готовы к вызовам дня, если еще с вечера предусмотрели все возможные варианты событий. Условно говоря, даже если прогноз обещает дождь, пусть будут наготове и зонтик, и босоножки. Так вы составите программу на все случаи жизни. Одеться не проблема, конечно. И зонтик можно у кого-то одолжить, и техподдержку вызвать, если сел аккумулятор в автомобиле. В жизни все сложнее. Самое важное в ней – энергия, ее распределение, «хау-чи», как говорят китайцы. Среди нас немало энергетических доноров, людей, которых она переполняет. Им полезно избавиться от лишней, и потому подсознательно такие люди ищут общения с реципиентами, с теми, у кого ее не хватает. Если есть у человека резерв и этот психоэмоциональный энергетический бронежилет, он должен помогать другим. Научить жить детей и внуков, передать знания, тепло души ближнему своему, если он нуждается в такой поддержке. И помнить при этом, что энергетический, психоэмоциональный вампиризм существует.
Защищайся от вампиров
– В мире таких людей около 12%. Одни знают об этой своей особенности и стараются щадить окружающих, другие действуют подсознательно, ощущая себя «голодными». Именно вампиры затевают спонтанные склоки в общественном транспорте. Но это может быть и вполне корректный контакт. Незнакомец может вас заговаривать, пытаться рассмешить, главное для него – получить вашу реакцию, заякорить ситуацию. И пока вы смеетесь над рассказанным анекдотом, он уже взял нужную ему энергию и ушел, опустошив вас.
Если не распознать вовремя такого человека рядом, не успеете оглянуться, как в ваших энергетических карманах будет пусто. Конечно, лучше не включаться в диалог, если есть такое подозрение. Но как быть, если вампир – ваш начальник? Вы же не можете игнорировать общение с ним.
Есть на такие случаи техника отключения. Вы погружаетесь в себя, уходите на подпитку, отыскивая моменты детства, в которых чувствовали себя счастливым. Мои воспоминания связаны с Дальним Востоком, где я жил ребенком. Жаркое лето, и я палкой качу по горячим лужам огромное колесо от велосипеда так, что брызги в разные стороны. Прошло 65 лет, а эта картинка по-прежнему у меня в голове, вспоминаю и покрываюсь мурашками, от макушки до серединных точек стоп и обратно, как говорят в Китае.
В это время физическая ваша часть, оболочка, сидит перед вампиром, внимательно его слушая. Потом все сказанное можно скорректировать так, чтобы и овцы были целы, и волки сыты, и, самое главное, сторож живой. Если научиться выстраивать такие невидимые глазу заслоны, можно выдержать напор, от которого другие падают. Это азы нейролингвистического программирования. К слову, в прежние годы руководителей готовили масштабно, с изучением основ НЛП, эти знания помогали выживать в самых сложных условиях.
Каждому своё
– Существует двенадцать основных взаимосвязанных энергетических законов. Как гласит один из них, «чем больше хорошей энергии ты отдашь людям, тем больше получишь от своего энергетического покровителя, от Бога, от природы». А по другому закону прожить сутки надо так, чтобы к вечеру чувствовать себя бодрым и свежим, как и утром. После рабочего дня, каждый из которых несет в себе множество непредвиденных ситуаций, человек приходит домой как выжатый лимон. Можно ли не потерять, не разбазарить энергию? Если ты до последнего все отдал, как восполнить? Единых рекомендаций нет, ведь у каждого свой цигун. Кому-то гимнастика помогает, кому-то тренировки, кому-то прогулки. Найдите для себя собственный действенный рецепт.