Новогодние праздники – это время не только радости, но и искушений. Большое число вкусных блюд на столе часто приводит к перееданию. Важно помнить, что может случиться со здоровьем, если не ограничивать себя в приеме пищи во время зимних каникул.
Как отметил врач-токсиколог Михаил Кутушов, при переедании желудок начинает растягиваться, после чего наступают неприятные ощущения – вздутие, тошнота, дискомфорт. Поджелудочная железа в таком случае начинает работать на износ.
Также дополнительную нагрузку получает печень, поскольку ей приходится перерабатывать жиры и углеводы. Существует опасность и роста уровня сахара в крови. При этом излишек глюкозы может превратиться в жир. В результате у человека образуется лишний вес и появятся проблемы с сердцем и обменом веществ.
За один раз в год от переедания ничего страшного не случится, если нет хронических проблем с ЖКТ, подчеркнул специалист. Важно помнить о мере и выбирать более полезные блюда, не стоит смешивать все в одной тарелке.
Чтобы легче перенести новогодний ужин, попробуйте немного подвигаться перед самим застольем, например, можете прогуляться на улице. Не нужно начинать трапезу с большого количества калорийных блюд. Лучше сперва выбрать легкие закуски и постепенно переходить к более сытным продуктам.
В течение праздничного вечера важно выпивать достаточное количество воды, чтобы улучшить пищеварение. После обильного ужина не следует ложиться спать, лучше немного погулять.
В новогодние каникулы рекомендуется придерживаться более легкой диеты, увеличив при этом количество овощей и фруктов в рационе. Если после переедания появились резкие боли, тошнота, рвота, необходимо немедленно обратиться к медикам.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.