Заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней РНИМУ им. Пирогова Елена Резник предупреждает о серьёзных последствиях чрезмерного использования гаджетов перед сном, включая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, бесплодия и онкологических патологий.
По словам Елены Резник, чрезмерное использование гаджетов и связанный с этим недосып ведут к преждевременному старению сердечно-сосудистой системы, повышая риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Нарушение циркадного ритма, вызванное светом экранов, сказывается на гормональном фоне, способствуя развитию ожирения, диабета 2 типа и других метаболических нарушений. Кроме того, использование гаджетов перед сном препятствует засыпанию, а во время еды — провоцирует проблемы с пищеварением, развитию гастрита, язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки. Длительное сидение в неудобной позе приводит к болям в спине.
Среди других негативных последствий врач отмечает нарушения менструального цикла у женщин, что может стать причиной бесплодия.
Хронический недосып, особенно если он вызван продолжительным использованием гаджетов, приводит к ослаблению иммунной системы. Это, в свою очередь, повышает риск возникновения различных инфекционных заболеваний, начиная от простых ОРВИ и заканчивая более серьезными медицинскими проблемами. Более того, недостаток сна может быть фактором, способствующим развитию онкологических заболеваний.
Елена Резник подчеркивает сложность и взаимосвязанность биологических процессов, регулируемых циркадными ритмами, и подчеркивает серьезность последствий их нарушения из-за злоупотребления гаджетами. Она рекомендует отказаться от использования гаджетов за два часа до сна.
Мария Емелина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.