Отказ от воды может быть опасен
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Бытует мнение, что во время снижения веса не нужно пить воду в процессе тренировок. Этот миф развеял главный врач ОКБ№2 Челябинска Максим Угнивенко.
«Отказ от воды во время фитнеса не поможет подсушиться. Этот лайфхак не только бесполезный, но ещё и опасный», - подчеркивает врач.
Доктор отмечает, что вода нужна и до, и во время, и после тренировок — по потребности. Она помогает организму функционировать и выполнять все те упражнения, которые и приведут к нужному результату. Если заниматься фитнесом для здоровья и подтянутой формы, то вода необходима. Для сжигания жира также нужна вода. При ее дефиците, он не сжигается.
«Для сушки требуются уже более экстремальные условия и техники. Ей занимаются профессиональные спортсмены, которые осознанно идут на риски и вред для здоровья», - объясняет медик.
Врач также отметил, что взвешиваться после каждой тренировки – бессмысленно. После тренировки вес может временно увеличиваться.