Игнорирование проблемы часто влечет ухудшение состояния
11 дней будут отдыхать россияне в новогодние каникулы. Праздничные дни, которых долго ждали, могут сказаться на самочувствии не лучшим образом. Если не следить за своим здоровьем. Советы врачей.
Длинные каникулы — время восстановить силы и уделить время близким. С одной стороны, нужно отдохнуть от работы. А с другой — праздники могут выбить из колеи. Негативно повлиять на самочувствие может отсутствие режима — отмечают врачи.
Алла Алхимова, заместитель главного врача по поликлинике БСМП №1 г. Липецка:
— Я все-таки советую людям не нарушать свой обычный распорядок дня. Не нарушать сон и бодрствование. В праздничные дни все равно рекомендуется спать недолго. Колебания допустимые — часа 2 от обычных рабочих дней.
Для здоровья и хорошего настроения врачи советуют чаще выходить на прогулки. И, конечно, помнить об умеренности во время новогодних застолий.
Алла Алхимова, заместитель главного врача по поликлинике БСМП №1 г. Липецка:
— Положить себе все-таки более здоровую пищу — овощи, белок. Если захочется что-то очень вредное, очень вкусное — можно небольшую порцию положить.
Если заметили какое-то ухудшение самочувствия — не ждите, сразу обращайтесь к специалисту. Существует распространенное заблуждение, что врачи на каникулах не принимают и нужно ждать начала рабочих дней. Это не так, игнорирование проблемы часто влечет ухудшение состояния и другие неприятные последствия. Найти врача и записаться на прием сейчас просто — благодаря интернету. При выборе специалиста можно проверить стаж доктора, учесть его специализацию, выбрать место и дату приема, посмотреть отзывы других пациентов. Аналитики Яндекс Поиска изучили более 1,25 миллиона отзывов на врачей и выяснили, что довольные пациенты больше всего ценят внимательность и вежливость доктора, умение доступно объяснять диагноз и этапы лечения. А также отсутствие лишних, по их мнению, анализов и лекарств. Ну а главный совет специалистов — во время длинных каникул быть бережнее к себе.