Инна Павловна Филатова, кандидат медицинских наук и ассистент кафедры неврологии факультета дополнительного профессионального образования в Пироговском университете, утверждает, что физическая активность является важной составляющей человеческой жизни.
Физическая активность оказывает влияние не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и на когнитивные функции. Регулярные физические нагрузки могут уменьшить вероятность появления заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак и диабет — все это состояния с высокой смертностью.
Физическая нагрузка делится по интенсивности: умеренные нагрузки включают танцы, домашние дела, садоводство, активные игры или спорт с детьми, прогулки с животными, быструю ходьбу. К высоким нагрузкам относятся бег, подъем в гору, аэробика и скоростная езда на велосипеде. Интенсивность зависит от физической подготовленности и состояния здоровья человека.
Малоподвижный образ жизни связан со множеством хронических заболеваний и преждевременной смертью. Исследования все чаще указывают, что увеличение времени малоподвижности в течение дня может повысить риск хронических заболеваний и смертности среди пациентов.
У пожилых людей хронический дефицит физической активности является значительным фактором в развитии синдрома старческой астении, также известного как патологическая усталость. Доказана полезность для пожилых в повышении их функциональной активности, мобильности и качества жизни, а также в уменьшении вероятности падений.
Программы упражнений эффективно предотвращают развитие старческой астении и связанных с ней синдромов, таких как когнитивные нарушения. Рекомендуется регулярная физическая активность для пациентов с высоким риском астении, учитывая их функциональные возможности, чтобы улучшить или сохранить физическое, функциональное и когнитивное состояние.