Зимой при выходе из дома в первые несколько минут лучше прикрывать нос шарфом, это поможет слизистой оболочке быстрее адаптироваться к перепаду температур, сообщила пресс-служба Федерального научно-клинического центра ФМБА России.
«Чтобы избежать дискомфорта при перепадах температур, важно соблюдать несколько несложных правил. При выходе на улицу необходимо в первые минуты прикрывать нос теплым шарфом. Это позволит уменьшить разницу температур при вдыхании воздуха, даст возможность слизистой постепенно адаптироваться к морозу. При насморке и других симптомах ОРВИ слизистая носа особенно чувствительна и не способна прогреть вдыхаемый воздух. Чтобы еще больше не усугубить состояние, крайне важно защищать нос теплыми аксессуарами», – сказали в пресс-службе.
Там добавили, что также необходимо создать комфортные условия дома.
«Даже зимой в помещении нужны регулярные проветривания для поддержания оптимальной влажности воздуха. По возможности следует регулировать уровень подачи тепла в батареях, а при отсутствии регулятора можно повесить на них мокрые полотенца. Эффективным решением в отопительный сезон является использование увлажнителя воздуха. Профилактикой дискомфорта в носу в зимнее время является закаливание. Это помогает слизистой носа привыкнуть к резким изменениям температуры воздуха и избежать их негативного влияния на организм», – подчеркнули в пресс-службе.
Врачи напомнили, что во время отопительного сезона в домах воздух становится засушливым. Из-за этого влагу теряет слизистая оболочка носа.
«Сухая слизистая не только вызывает дискомфорт, но и становится беззащитна к вирусным инфекциям. Кроме того, недостаточная влажность в носу способствует разрыву капилляров и носовым кровотечениям», – пояснили в центре.
Как ранее сообщали «Известия», 19 декабря жители Москвы и Подмосковья столкнулись с сильными морозами, температура воздуха местами опустилась примерно до минус 20 градусов.