Фото: Unsplash
Пропуск завтрака может существенно ухудшить здоровье и повысить риск преждевременной смерти. Кардиолог Герман Гандельман и иммунолог Андрей Продеус предупредили, что отказ от утреннего приема пищи увеличивает вероятность серьезных заболеваний и сокращает продолжительность жизни.
Гандельман указал, что регулярный пропуск завтрака на 22 процента повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он также отметил, что эта вредная привычка увеличивает риск преждевременной смерти на 25 процентов.
Оба врача сошлись во мнении, что отказ от завтрака, особенно если это случается 4-5 раз в неделю, почти вдвое увеличивает опасность заболеваний. Кроме того, отказ от первого приема пищи на шесть процентов повышает вероятность развития диабета, что является существенной угрозой для здоровья.
Иммунолог Продеус уточнил, что лучше всего завтракать до 08:00. По его словам, каждый час после 09:00 увеличивает риски, о которых говорил кардиолог, на шесть процентов, сообщает Pravda.ru.
Некоторые продукты, в том числе кофе и творожки, не стоит есть натощак. Об этом рассказали специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе.
Людям старше 40 лет рекомендуется разнообразить свой завтрак и выбирать продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня глюкозы в крови. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».