© freepik.com
Труднее всего диеты даются сладкоежкам, потому что сахар запрещают почти все программы здорового питания.
Об этом гастроэнтеролог Анастасия Акжигитова пишет на страницах портала Министерства здравоохранения Пензенской области. Она советует не исключать полностью сладкое из рациона. Суровые пищевые ограничения скорее вредят организму и обычно соблюдаются недолго.
Врач рекомендует протеиновые батончики-мюсли, но в их составе не должно быть растительного масла и сахара. Настоящий зефир содержит много железа и фосфора. В пастиле должно быть много фруктового или яблочного пюре. Цукаты можно смешать с орехами и добавить в готовое блюдо. Подойдут фруктовые чипсы или сухофрукты.
Наименьшей калорийностью среди десертов обладает желе, а желатин в его составе укрепляет суставы и связки. Сорбет из фруктов является отличной альтернативой мороженому. Можно смешать пюре и сироп, а затем поставить в холодильник. В разумных количествах необходимо употреблять мед.
Ранее Solovei.info сообщал, что клюква дает защиту от рака.