Здоровое питание обеспечивает энергетический баланс: сколько мы потребляем энергии, столько должны и потратить

@slavasev.ru_

Питайтесь правильно, и результаты не заставят себя ждать!

Желательно, чтобы основные приемы пищи проходили в одно и то же время, а основные по калорийности – приходились на первую половину дня. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна с исключение жареных, острых, соленых блюд.

Цель перекуса - дать энергию организму и не допустить наступления сильного голода к моменту основной трапезы.

Варианты перекуса: фрукты, стакан кисломолочного напитка, пара хлебцев, небольшая порция салата, горстка орехов или сухофруктов.

Данные о правообладателе фото и видеоматериалов взяты с сайта «Online-версия информационной газеты "Слава Севастополя"», подробнее в Правилах сервиса
Анализ
×