Сбалансированная диета поможет сбросить лишний вес

Если вы стремитесь сбросить вес, то наиболее эффективной стратегией будет придерживаться долгосрочной диеты. Исследования показывают, что постепенные диеты более устойчивы и меньше вредят скорости обмена веществ. Такая диета может также помочь поддерживать достаточный уровень энергии для физических нагрузок, что способствует снижению веса. Постепенные диеты также сохраняют функцию митохондрий - энергетических центров, отвечающих за сжигание калорий в наших мышцах, что позволяет эффективно сжигать калории даже после окончания диеты. Идеальная диета предполагает снижение веса примерно на...