Психолог, EMDR-терапевт
Мне 21 год, живу с родителями. У меня с раннего возраста присутствуют проблемы со здоровьем, как с ментальным, так и физическим. Раньше родители таскали меня по всем врачам, гинекологам, аллергологам, стоматологам и прочим врачам, я ездила с матерью в Москву к психотерапевту. Сейчас же совершенно не могу взять себя в руки и постоянно думать о здоровье. Да и, честно говоря, о другом тоже. Хочется просто лежать, заниматься своими увлечениями и иногда общаться с друзьями.
Где-то год назад ушла из психотерапии, потому что устала туда ходить. Сейчас у меня очень сильная железодефицитная анемия, но я не могу собраться и снова пойти сдать кровь и опять прокапать капельницы с железом. Очень много разрушенных зубов и знаю, что мне уже в моем возрасте надо ставить импланты. Постоянные боли в месте, где удалили желчный пузырь два года назад, вечная изжога, которую я глушу молоком. Надо следить за кистами в яичниках, потому что все подростковые годы страдала из-за них. И я понимаю, что это ненормально. Я даже ушла в академический отпуск по причине проблем со здоровьем, мне даже учеба уже не мешает лечиться. Если бы отец не гнал на работу, то вообще хоть все время лечению посвяти!
Я в «академе» уже четыре месяца: почти ничего не исправила со здоровьем и не начала заниматься учебой, чтобы выйти после академа и закрыть все свои хвосты. Когда пытаюсь записаться к зубному, гложет мысль, что я трачу деньги родителей. Да и со всеми остальными специалистами тоже. Думала найти бесплатного психолога, но где? И каковы гарантии, что врач мне подойдет? Я уже столько сменила, что пальцами не пересчитать, и снова погружаться в это не хочется. Постоянные мысли о том, что я просто умру скоро со всеми своими болячками.
Я просто хочу отдохнуть и побыть ребенком с друзьями, которых у меня в детстве и не было. Просто позаниматься делами, что мне нравятся, которыми я не могла заниматься в детстве из-за комплексов. Да и сейчас не могу, например, на учебе — поступила на дизайн, и мне не нравится ничего из того, что я делаю.
Я чувствую себя такой инфантильной, отец постоянно давит на чувство вины, что другие могут и учиться и работать, и все остальное. Я просто запуталась.
Настя, 21 год
Здравствуйте, Настя! Спасибо, что поделились своими мыслями и чувствами. Это действительно непросто — бороться с несколькими хроническими заболеваниями сразу. И то, что вы испытываете усталость и некую беспомощность, вполне объяснимо. Давайте попробуем разобраться в вашей ситуации и подумаем, что можно сделать.
Во-первых, очевидно, вы столкнулись с выгоранием в результате долгой изнурительной борьбы с заболеваниями, и у вас накопилась усталость от погони за нормальным состоянием. Это естественно, что вы хотите какое-то время просто пожить. Поэтому дайте себе время восстановить ресурс. Обратите внимание, что сейчас, ничего не делая, вы все равно не отдыхаете.
Тревога и чувство вины забирают много душевных сил
Поэтому, во-вторых, научитесь поддерживать себя, ведь самообвинения, как вы видите, не работают. Подумайте, каким способом можно позаботиться о себе, но при этом выбирайте здоровые методы. Например, прогулки на свежем воздухе, рисование, чтение книг, может быть, танцы или общение с интересными людьми.
В-третьих, начните совершать маленькие полезных шаги в сторону вашего счастья. Не старайтесь разгрести эту гору проблем за один раз. Не торопитесь. Попробуйте составить список приоритетов и начать с самого важного. Что требует внимания в первую очередь? Что можно отложить на более поздний срок? Разбейте лечение на этапы — это поможет вам не чувствовать себя ошеломленной из-за огромного количества задач. Например, сегодня можно записаться на один прием, а завтра сдать один анализ — и этого достаточно.
В-четвертых, продолжайте ваш путь сепарации от родителей, но и тут не обязательно делать резкие движения. Вы пишете, что не хотите принимать их помощь, потому что стремитесь к самостоятельности и не желаете чувствовать себя обузой. И я это горячо поддерживаю. Но, возможно, пока не стоит полностью отвергать их участие. Составьте план по тому, как со временем обрести полную независимость, поэтапно принимая все больше ответственности на себя.
А пока воспринимайте помощь родителей как инвестиции в ваше будущее
И наконец, в таком состоянии, скорее всего, будет сложно справиться без психотерапевта, потому что многое прячется в бессознательных механизмах и специалист может помочь вам в них разобраться. Я понимаю, что вы их сменили уже с десяток и порядком устали от психотерапии. Да, найти своего человека непросто, но это не значит, что его не существует. Продолжайте искать, пробуя разные подходы. Например, современные направления психотерапии, вроде EMDR, ImTT, ACT или DBT. Почитайте об этих течениях, и, возможно, это вдохновит вас продолжить работу над собой.
И напоследок я хотел сказать, что, возможно, дизайн и не такая плохая отрасль, просто у вас сейчас маловато ресурсов и вам сложно учиться. А также негативные эмоции, переполняющие изнутри, не дают в полной мере оценить свой интерес. При этом ничто не мешает вам исследовать другие профессии — вы еще очень молоды и можете со временем поменять направление деятельности.
Настя, надеюсь что-то из перечисленных выше рекомендаций поможет обрести надежду и желание двигаться к радостной жизни, которую вы, безусловно, заслуживаете.