Как без стресса и лишних усилий начать правильно питаться

Важно понимать, что правильное питание — это не диета, а образ жизни, пишет ИА «Камчатка». Не стоит мгновенно вносить радикальные изменения, ведь резкий переход может привести к стрессу для организма. Начните с небольших шагов. Откажитесь от самых вредных продуктов, таких как промышленная выпечка, сладости и сахар. Эти продукты содержат много пустых калорий и мало полезных веществ. Вместо этого попробуйте добавить в свой рацион больше фруктов, овощей и цельных злаков. Проведите ревизию своего рациона. Какие продукты вы едите чаще всего? Найдите среди них те, которые соответствуют принципам...