Всего 10% увеличения доли ультрапереработанных продуктов в рационе ускоряет биологический возраст на 2,4 месяца.
Уменьшение потребления обработанных продуктов, включение в рацион большего количества свежих фруктов, овощей и продуктов с минимальной обработкой — это первый шаг к замедлению процесса старения.
Перекусы на ходу становятся причиной проблем со здоровьем. Австралийские исследователи (Monash University) доказали, что ультрапереработанные продукты, такие как чипсы, полуфабрикаты и сладкие батончики, ускоряют старение.
Если увеличить долю таких продуктов в рационе всего на 10%, биологический возраст может увеличиться на 2,4 месяца. Это повышает риск смерти и развития хронических заболеваний.
Если же вы ежедневно употребляете 50% полуфабрикатов, шансы на долголетие становятся ещё меньше.
В составе этих продуктов есть трансжиры, сахар, соль и добавки, которые делают вкус ярче, а срок хранения — дольше. Но при этом они негативно влияют на здоровье. Организм становится более кислым, что может привести к воспалительным процессам.
Ранее "Всем!ру" сообщало, что может сделать обычный гражданин России для приближения Победы и окончания СВО.