Специалисты из Университета Англии Раскин заявили, что людям необходимо регулярно повышать интенсивность занятий. Подробнее об этом пишет издание The Conversation.
Ученые обнаружили, что во время выполнения упражнений организм человека испытывает стресс, который создает нестабильность. Это состояние вызывает усталость, которая необходима для физической адаптации. При этом сила утомления связана с потенциалом для улучшения физической формы. Однако однообразные ежедневные тренировки не способны вызывать достаточное утомление.
Таким образом, чтобы занятия спортом были эффективными, необходимо увеличивать интенсивность упражнений, частоту тренировок или продолжительность каждого занятия.