Медитация и ментальное здоровье: как найти баланс в жизни

Ментальное здоровье — ключевая составляющая общего благополучия человека. В современном мире стресс, тревожность и постоянная гонка за успехом могут оказывать негативное влияние на психику. В поисках способов справиться с перегрузкой многие обращаются к медитации. Это практика, которая не только помогает снять стресс, но и способствует улучшению ментального состояния в долгосрочной перспективе. Как медитация помогает найти баланс в жизни и укрепить ментальное здоровье — читайте ниже. Что такое медитация и как она влияет на ментальное здоровье? Медитация — это процесс сосредоточения...