Сохранить здоровье щитовидной железы поможет правильное питание. Об этом сообщают специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе
Врачи составили топ-5 продуктов, которые следует употреблять, чтобы гормоны будут в норме. Их цитирует Ufatime.ru.
Медики отмечают, что для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин. Получать эти вещества можно из продуктов.
Так, йод, селен и тирозин, а также витамины группы В, фосфор и другие полезные для организма вещества содержит чеснок. Морская рыба тоже богата тирозином, йодом, селеном, фосфором, а также витамином D, кальцием и омега-3 жирными кислотами. Отличные источники йода и селен — водоросли, а еще орехи, особенно фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи. Они также содержат витамины А, Е и К. Наконец, налегать стоит и на хурму, в которой содержится много железа, магния, калия, витаминов А, С и Р.
- Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке