Доктор Амир Хан, известный врач и медицинский эксперт, рассказал интересную теорию о влиянии оптимизма на человеческое здоровье. Об этом сообщает Daily Mirror.
По мнению доктора, положительный настрой неожиданно может послужить снижению артериального давления и укреплению иммунитета. Однако, уточняет Хан, оптимизм не должен быть натужным, и не надо менять себя в один день. Для начала неплохо бы переключить рубильник с негатива на нейтральность. То есть не ругать себя за что-то, а отметить, что в других областях все получается. Постепенно мышление изменится под давлением новых привычек, а самочувствие улучшится.
Формировать положительный настрой надо постепенно, меняя негатив на конструктив, а самокритику на принятие. К себе нужно относиться гибко, распределяя время на дела и выделяя свободные часы на приятные и радующие занятия.
Советы доктора Хана особо актуальны после появления итогов исследования, сделанного учеными Университета Джона Хопкинса. Они наблюдали за наследственными сердечниками и поняли, что у оптимистов риск приступа на треть ниже, чем у ноющих пессимистов. Аналогичное исследование ученых из Университета Канзаса показало, что улыбчивые люди имеют лучший иммунитет и реже жалуются на давление или учащенное сердцебиение.
Доктор Хан подчеркнул, что позитив не должен быть напряженным и токсичным. И радоваться, когда это неуместно, не надо. Но и загонять себя в грусть и тоску, когда вполне можно почувствовать себя жизнерадостным, не стоит.
Впрочем, для многих быть позитивным – сложная задача. Людям проще мыслить негативно и все ругать, чем радоваться тому, что имеешь.
Ранее психолог рассказала, как бороться с бессонницей и кошмарами.