Психолог Михаил Лабковский уверен, что обычно люди становятся несчастливыми по своей вине. Он перечислил способы, с помощью которых они загоняют себя в беды и неудачи.
Как сообщает "Доктор Питер", есть люди, которые чувствуют себя несчастными при любых обстоятельствах. Почему так происходит, объяснил знаменитый психолог Михаил Лабковский.
По его словам, на протяжении жизни человек испытывает широкий спектр эмоций: горечь, раздражение, страдание, радость, удивление и так далее. Постоянно смеяться и радоваться не может даже самый позитивный человек, и это абсолютно нормально. Но выбирать — какие эмоции испытывать — каждый может научиться.
Если кто-то решил был несчастным, то надо погрузиться в постоянную тревогу, прокручивать в голове самые негативные сценарии, подпитывать внутреннее напряжение, читая самые плохие новости. Чтобы заглушить тревогу, необходимо постоянно суетиться, объяснил эксперт.
Кроме того, чтобы стать несчастным, надо постоянно страдать от чувства вины и стыда за все на свете, постоянно крутить в голове ситуации из прошлого, даже если ничего уже не исправить. Особенно быстро жизнь можно испортить, если взять за правило пару раз в день возвращаться к самобичеванию, добавил Лабковский.
Еще более несчастным сделает человека заниженная самооценка, с которой он ничего не делает. При этом надо постоянно утопать в жалости к себе, почаще оскорблять и критиковать себя. Бесконечно жалеть себя гораздо проще, чем реально работать над собой, разбираться в собственных желаниях и мечтах, пытаться их исполнить, пояснил эксперт.
Он советует поразмыслить, в чем заключается конкретно ваше счастье. Отбросить стереотипы и не принимать во внимание давление общества и родных.
Эксперты московской психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева советуют задать себе три вопроса, чтобы выяснить свои истинные желания: что меня действительно радует? чем я готов заниматься большую часть своего времени? где я видел бы себя через пять, 10 или 20 лет? Это станет первым шагом на пути к счастью.
Ранее 47news сообщал со ссылкой на итоги опроса платформы онлайн-рекрутинга hh.ru, что жители Ленинградской области чаще, чем остальные россияне, чувствуют себя счастливыми каждый день.
Увидели опечатку? Сообщите через форму обратной связи.