Для сохранения здоровья мозга необходимо ограничить потребление сладких продуктов. По мнению врача-диетолога Дарьи Русаковой, избыток ускоряет процессы старения органа. Более того, сладости увеличивают риск развития нейродегенеративных заболеваний.
«При употреблении сахаросодержащих продуктов нарушается микроциркуляция крови. За счет плохого кровоснабжения, раннего образования атеросклероза в сосудах развивается и гипоксия мозга. То есть напрямую сахар не влияет, но косвенно ускоряет все процессы старения в организме», — цитирует врача «М24».
Диетолог рекомендует сбалансированное питание, включающее высококачественный белок. Он есть в постных сортах мяса, в рыбе и морепродуктах. Включать в рацион следует свежие фрукты и овощи, а также оливки, зелень, сообщает Радио «Комсомольская правда».
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», исследование Имперского колледжа Лондона показало, что у мужчин с ожирением живота когнитивные нарушения развиваются примерно на 10 лет раньше, чем у женщин.