Она объявлена Минздравом РФ и продлится до 15 декабря
Фото: Екатерина Эстер/НАО24
Как пояснили в Департаменте здравоохранения, труда и соцзащиты населения НАО, здоровый образ жизни, включающий полезные привычки, укрепление иммунитета, устранение негативных факторов, помогает сохранить здоровье и снизить риск развития неинфекционных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Для улучшения качества жизни и снижения риска заболеваний необходимо:
— правильно питаться (4–5 раз в день, употреблять калорийные блюда на завтрак и обед, ужин за 3 часа до сна, ежедневно съедать 400 г овощей и фруктов, готовить пищу полезными способами — отваривание, запекание, тушение, ограничивать сладкое и солёное);
— быть физически активным (снижает риск ожирения, инфаркта, инсульта, остеопороза, сахарного диабета 2 типа, рака и других заболеваний);
— отказаться от вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение, наркотики);
— своевременно проходить диспансеризацию для предотвращения развития болезней или их раннего выявления;
— поддерживать позитивное настроение (рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон, управление эмоциями).
ГБУЗ НАО «Ненецкая окружная больница» напоминает, что ответственное отношение к своему здоровью — залог долгой и активной жизни.