Хороший сон имеет решающее значение для общего здоровья, но новые исследования показывают, что он также может влиять на риск развития деменции. Это главный вывод из исследования, опубликованного в журнале Neurology в ноябре 2024 года . Конечно, ваш индивидуальный риск деменции может быть повышен различными факторами, но хорошо иметь это в виду.
Для исследования ученые проанализировали данные 445 взрослых в возрасте 65 лет и старше, проживающих в сообществе. Участники были оценены на наличие синдрома моторно-когнитивного риска (MCR), который считается предшественником деменции. Они также разделили участников на «хорошо» спящих и «плохо» спящих. Исследователи обнаружили, что у 35% участников исследования, у которых была сильная дневная сонливость, развился MCR. Для сравнения, MCR развился только у 6,7% участников, у которых не было дневной сонливости.
Синдром моторно-когнитивного риска — это ряд симптомов, которые указывают на то, что у человека может развиться деменция. Он характеризуется медленной ходьбой и когнитивными жалобами, такими как проблемы с памятью и мышлением.
Чувство усталости после долгого дня считается нормальной частью старения, объясняет доктор Верна Портер , невролог и директор отделения деменции, болезни Альцгеймера и нейрокогнитивных расстройств в Тихоокеанском институте неврологии в медицинском центре Providence Saint John's в Санта-Монике, Калифорния. Но это исследование было сосредоточено на чрезмерной сонливости, например, засыпании во время еды или социальной активности.
По словам Портера, это также может вызвать «заметное отсутствие энтузиазма в отношении повседневных задач», и он добавляет, что эти симптомы «выходят за рамки» обычной усталости.
Это не первый случай, когда хороший сон связывают с более низким риском развития деменции: исследование, опубликованное в октябре, даже показало, что люди с апноэ во сне более склонны к развитию деменции.
Источник: www.womenshealthmag.com