Всем, кто учится (и учит 😊), хорошая память просто необходима. Именно она отвечает в нашей психике за накопление, сохранение и своевременное извлечение нужной информации. И даже за своевременную очистку мозга от ненужной или устаревшей информации.
Несколько советов для тех, кто стремится «прокачать» свою память.
1. Станьте хозяином своей памяти! Старайтесь запоминать важную информацию под контролем сознания. Получая установку на запоминание, психическая функция памяти становится произвольной, а значит – управляемой.
2. Найдите в вашей информации что-то яркое, необычное, неожиданное, интересное. Положительная эмоциональная окраска такого материала создаст дополнительный «якорь», который сможет удержать его в вашей памяти.
3. Помогите своей памяти – пусть необходимая информация просто попадается вам на глаза. Стикеры на рабочем столе, таблички и тексты на стенах, пролистывание тетрадей подключат непроизвольное запоминание – у вас просто не будет шанса забыть то, что все время «мозолит глаза».
4. Проявляйте активность и самостоятельность. Например, чтобы лучше запомнить дорогу, пройдите ее сами, не полагаясь на друга, знающего путь. Самостоятельно найденный маршрут отпечатается в сознании лучше всякой карты.
5. Запоминайте, не механически зазубривая материал, а осмысленно перерабатывая его. В этом помогут схемы, графики, таблицы, заметки и рисунки, группирующие материал или складывающие его в систему элементов и связей между ними. Немалую роль играет наглядность: табличка на полстранички, отражающая материал целого параграфа, запомнится намного лучше, чем длинный текст.
6. Повторяйте то, что запомнили. Да-да, «повторенье – мать ученья»! Даже самые прочные знания нужно иногда освежать в памяти, тогда их будет легче «извлечь» в нужный момент. Распределяйте повторение во времени, например, заученное стихотворение лучше повторить по два раза в несколько приемов с перерывом, чем 10 раз подряд.
И помните: развивается только то, что тренируется! Волшебную палочку, улучшающую нашу память без нашего участия, еще не изобрели… Но все в наших руках!
А какой метод развития памяти используете вы?