pixabay.com
Регулярная физическая активность может стать ключом к увеличению продолжительности жизни, утверждают исследователи Университета Гриффита. Согласно статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine, активные люди старше 40 лет живут в среднем на пять лет дольше по сравнению с малоподвижными сверстниками. Эксперты также заявляют, что если бы все американцы придерживались уровня активности, аналогичного наиболее подвижной части населения, то ожидаемая продолжительность жизни могла бы вырасти ещё больше.
Новаторский подход исследования заключался в использовании акселерометров, что обеспечило получение более точных данных. Результаты оказались впечатляющими: у самых активных участников риск преждевременной смерти снизился на 73% по сравнению с наименее активными людьми.
Особенно значительное улучшение здоровья наблюдается у тех, кто раньше вел сидячий образ жизни. Даже часовая прогулка ежедневно может добавить до шести часов к продолжительности жизни. Профессор Леннерт Веерман отметил, что именно наименее активные группы населения имеют самый высокий потенциал для улучшения состояния здоровья.
Исследование также сравнивает физическую активность с такими факторами риска, как курение. Каждая сигарета, сокращающая жизнь на 11 минут, может быть компенсирована регулярными прогулками, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, некоторых видов рака и других хронических болезней.