Молитва – привычный процесс для верующих людей. Просят ли они своих богов о чем-то или благодарят, делятся наболевшим или радостью – но молитва становится для них важной частью духовной жизни. Она дает им силы, когда трудно, умиротворяет, когда кипят эмоции, приносит мир в душу.
Однако, как ни удивительно для многих, молитва – полезное явление даже для тех, кто далек от религии. Этот факт доказывают исследования в области психологии. Молитва очень похожа на медитацию и механизмом, и эффектом. Медленное проговаривание текста молитвы успокаивает, помогает мобилизовать внутренние силы и привести в порядок мысли, подчеркивает психолог Марина Гринвальд.
Ученые доказали, что сходство молитвы с психологическими практиками не случайно. Молитва похожа на транс, а состояние умиротворения во время молитвенной практики снижает тревожность, убирает страх и агрессию, придает уверенность и внутреннюю опору.
Очень полезна молитва в моменты стрессов или нервных переживаний. Она не требует сложной психологической техники, запоминания слов и изучения. Слова молитвы обычно запоминаются легко или вообще идут от сердца, не по канону. И это превращает ее в инструмент для восстановления самоконтроля в стрессовых ситуациях. Да, во время молитвы можно не только обращаться к высшим силам, но и поговорить с самим собой, что иногда не менее важно.
Даже если человек не верит в богов, молитва может быть ему полезной. Даже просто проговорить текст – уже значит успокоиться и прийти в себя. Независимо от отношения к вере и религии, этот инструмент универсален для снижения эмоционального напряжения и сосредоточения.
Польза молитвы несомненна. Мозговая активность, которая включается в момент произнесения текста, помогает сосредоточиться на решении проблемы. Это полезно и для памяти: например, потерянный предмет за счет проговаривания названия может вспомниться сам вместе с местонахождением.
Молитва – отличный инструмент для запоминания. Произносимое собственным голосом лучше осознается мозгом.
Для верующего человека молитва – разговор с богами. Для неверующего – с самим собой.
Ранее священники РПЦ рассказали калининградцам, когда лучшее время суток для молитвы.