Для людей серебряного возраста обычные силовые тренировки могут быть сложными и травмоопасными. Им предпочтительнее заниматься лечебной физкультурой, которая состоит из движений, организованных с целью лечения и реабилитации.
В центре «Забота» инструктор по лечебной физкультуре Рустам Алескеров проводит занятия для пенсионеров один раз в неделю.
Специально подобранные гимнастические, спортивно прикладные и игровые упражнения позволяют активизировать работу высших отделов нервной системы, помогают бороться с возрастной атрофией и ослаблением мало работающих мышц, улучшают движение крови и лимфы, дыхание и обмен веществ.
Бабушки и дедушки старательно выполняют упражнения, повторяя несложные действия за инструктором. Он следит не только за правильностью выполнения, но и за самочувствием своих подопечных.
«Главное - не интенсивность движений, а медленное и постепенноеразогревание мышц и связок», - делится профессиональным опытом Рустам.
После каждого занятия участники тренировки обсуждают свои ощущения и эмоции, особое внимание уделяя личным достижениям. Каждый получатель услуг знает, что регулярность занятий – залог здоровья и активного долголетия.
На Ямале пенсионеры могут бесплатно посещать секции, мастерские и кружки, заниматься творчеством и спортом. Все это возможно благодаря проекту «Ямальское долголетие». С начала 2023 года стал доступен для всех жителей округа. За время работы проекта оказано почти 92 тысяч услуг. Его реализация отвечает целям и задачам национального проекта «Демография».