Ученые доказали: всего час ходьбы в день увеличивает продолжительность жизни на шесть часов.
Специалисты из Университета Гриффита провели исследование и установили: чем выше уровень физической активности, тем больше шансов прожить долгую жизнь. Результаты исследования опубликованы в журнале British Journal of Sport Medicine.
Примерно четверть населения старше 40 лет ведут малоподвижный образ жизни. Однако стоит им добавить всего час ходьбы ежедневно, и у них улучшится самочувствие, а также увеличится продолжительность жизни: по шесть часов за каждый час активности. Кроме того, риск преждевременной смерти снизится на 73 процента. В общей сложности при достижении максимального уровня подвижности можно увеличить продолжительность жизни на 11 лет.
«Это вполне достижимая цель, ведь четверть населения уже это делает», - цитирует слова профессора Леннарта Вирмана, руководителя исследования, gazeta.ru.
Исследователи отмечают, что время необходимой физической активности каждый день составляет три часа, однако даже час ходьбы уже помогает улучшить качество и продолжительность жизни, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и других хронических болезней.