28 ноября начнется для православных период одного из самых важных и строгих постов в году. Продлится он ровно 40 дней вплоть до 6 января.

40 дней телесного и духовного воздержания. Время разговора с самим с собой и Богом. Путь, который идущим по нему, дает удивительные, ни с чем не сравнимые чувства.

Соблюдали пост перед светлым праздником Рождества еще ранние христиане. Начинали с недельного воздержания, но уже в начале XII века перешли на 40-дневный формат.

На Руси во время переходного периода от язычества к православию время поста называли Карачуном в честь «морозного» духа, предшественника всем известного теперь Деда Мороза.

Но как ни назови пост — время это совершенно особенное, главная задача которого – смирение тела и очищение души. Период, дарующий через умеренность в пище и мыслях, возможность обрести освобождение от грехов и старых обид. 

Протоиерей Андрей Ткачев в разлетевшейся на весь мир проповеди говорил: «Пост - это могучий рычаг изменения мира». И вот ведь «соль»: пост — это не диета. Недостаточно убрать из рациона «шашлычок под коньячок». Не тот будет результат. 

Хотя и погоню за колбасой прекратить на 40 дней — тоже неотъемлемая часть воздержания. «Нарушение заповеди о посте, - напоминал Андрей Ткачев, - было родовым грехом Адама и Евы. Сказали тебе – не ешь, значит, не ешь. Съели и полетело все в тартарары».

Все в эти дни — и пища, и мысли должны быть умеренными и простыми. 

Советы врача: как правильно подготовиться к посту

Чтобы подготовиться к 40-дневному смирению в пище, необходимо: 

- постепенно исключать из рациона жирное мясо (свинину и баранину), после – и постную птицу и телятину.

- пить как можно больше воды, не заменяя ее чаем или соками.

- калории «набирайте» растительным белком - грибами и орехами.

- голод помогут утолить сухофрукты и мед, налегайте на фрукты и вощи.

Церковь рекомендует не придерживаться поста детям и подросткам, беременным женщинам, пожилым людям и больным с проблемами ЖКТ.

Что оставляем в рационе в Рождественский пост, а что убираем

Можно: крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая и другие); растительное масло; грибы; овощи и зелень; фрукты; постный хлеб и выпечка; соевое, миндальное или другое растительное молоко; орехи; мед; в определенные дни — рыба. 

Нельзя: мясо и птица; молочные продукты и яйца; алкоголь (за исключением небольшого количества вина по воскресеньям и церковным праздникам).

Что можно и нельзя делать в Рождественский пост

Стараемся избегать самых простых повседневных грехов: не ссоримся, не осуждаем других, уходим от злобы, раздражительности и пустой болтовни, отказываемся от вредных привычек, загульного веселья. 

В пост не играют свадьбы и не венчают. 

Время это отведено для тишины, молитв и посещения храмов, исповеди и покаяния.

Приметы на Рождественский пост

Морозы в первые дни поста предвещают хороший урожай пшеницы. 

А частые метели — к ранней весне. 

Ссоры в пост обрекут на конфликтный в целом год. 

А 12 блюд на столе в Сочельник, наоборот, к удаче и процветанию.

Замирает суетный мир. Ставит человек «на паузу» то, что в привычные дни его занимает. 

 - Это время нужно нам, чтобы рассмотреть себя, - говорит матушка Анна, настоятельница Свято-Вознесенского женского монастыря в Дубовке. - Во многом пост - это внутренний разговор с собой, поиск и нахождение, период молитвы, покаяния, возводящий человека на новую ступень духовной жизни. Мы внимательнее прислушиваемся к голосу совести, чтобы исправить то, чему раньше не уделяли достаточно времени. Еще Святые отцы говорили – отказ от определенной пищи, усиленные молитвы – это средства. Остановившись только на них, до истинного смысла Великого поста не дойти. В гармоничном соединении ограничений телесных и внутреннего самопознания мы приближаемся к Богу. Поняв себя, проще полюбить ближнего.