Убиваем осеннюю хандру и предновогодний стресс: простейшие упражнения расслабят ваш разум и тело

Психолог Сулименко перечислила дыхательные упражнения для снятия стресса Психолог и арт-терапевт Елена Сулименко считает, что дыхательные практики - это первый инструмент для успокоения нервной системы. Фото: Shutterstock. Ноябрь и декабрь - это время, когда нервы на пределе. Непрерывная проверка на прочность… То дедлайны, то закупка подарков, то отчеты. И со всем этим вместе накатывает хроническая усталость, ощущение, что времени не хватает, а нервы натянуты, как струна. Просыпаешься уже измотанным, мелочи раздражают, тревога растет… Думается, тут многие покивают головой – да, все так и...