Фото: https://ru.freepik.com/
Щитовидная железа играет центральную роль в метаболизме, росте и развитии организма благодаря производству и выделению гормонов.
Нормальная работа щитовидной железы обеспечивает оптимальный уровень метаболизма. Если она начинает работать с нарушениями, это может привести к ряду проблем.
А из-за чего могут возникнуть эти нарушения? Часто причиной является дефицит того или иного элемента в организме.
1. Дефицит белка. Как этого не допустить? Питаемся правильно и сбалансированно. Если есть выраженный дефицит (ниже 73 в анализах) тогда в оборот берите протеиновые порошки и прочее спортивное питание.
2. Дефицит йода. Получаем из продуктов – например, йодированная соль. Или принимаем всем известный Йодомарин, он прекрасно закрывает потребность организма в йоде. Для лечебных целей – 200 мкг, для профилактики – 100 мкг.
3. Дефицит селена. Им богаты чеснок и бразильские орехи. Если получать селен из добавок, то для профилактики достаточно 50-100 мкг. В лечебных целях – 200 мкг. Селен, кстати, отлично способствует снижению антитела, что актуально при АИТ.
4. Дефицит железа. Чтобы понять, есть ли дефицит, сдайте ферритин. Нормальный показатель будет примерно равен вашему весу. Восполняем железо красным мясом и субпродуктами. Когда есть явная проблема – препараты.