Тренер Ползикова назвала ТОП-5 упражнений для прокачки мышц ягодиц

Актуально Сегодня 14:37 Фото: [Pxhere.com] Омский фитнес-тренер Анастасия Ползикова составила ТОП-5 упражнений, которые, по ее мнению, помогают быстро накачать мышцы ягодиц, сообщил gorod55.ru. В ТОП-5 фитнес-тренер Ползикова отнесла следующие упражнения: румынскую тягу, ягодичный мост, болгарские приседания, обратный жим ногами, разгибание бедра в кроссовере. Эксперт отметила, что при условии регулярных тренировок первые результаты можно заметить через четыре месяца. Фитнес-тренер предупредила, что для роста мышечной массы в среднем понадобится не менее полутора лет. Анастасия Ползикова...