Врач ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Дмитрий Максимов на онлайн-брифинге в среду, 20 ноября, рассказал о вреде курения, мифе о безвредности вейпов, а также о способах бросить курить.
По статистике, на сегодняшний день курит порядка 36 % мужчин и 15 % женщин. За последний год распространение курения среди мужчин снизилось на 4 %. А вот среди женщин распространение курения выросло примерно на 3 - 4 %. Традиционно курение среди женщин распространено менее, так как социально нежелательно. Социальная роль матери, носительницы здоровья, хранительницы семьи – защищает женщин от курения в большей степени, чем мужчин.
Табакокурение – употребление психоактивного вещества. Никотин вызывает сильное привыкание и зависимость. У некоторых людей она может сформироваться буквально за несколько месяцев пробы курения. В случае сформировавшейся зависимости человек уже будет вынужден курить даже против своей воли.
Дмитрий Максимов отметил, что наблюдается тенденция увеличения электронного курения. Если старшее поколение традиционно предпочитает курить сигареты, то среди молодого поколения электронное курение достигает 60-70 %. Спикер пояснил, что коварство вейпов и электронного курения заключается в создании иллюзии безопасности. Маркетингом это продвигается как безвредная и социально приемлемая замена табакокурению. В электронных сигаретах нет продуктов сгорания и формально токсических веществ меньше. Но главная проблема этих средств заключается в том, что доза никотина может быть выше, а испарение пропиленгликоля, прогревание растворителей сопровождается определенной токсичностью. Зависимость также деструктивно действует на нервную, сердечно-сосудистую систему, вызывает привыкание, изменение поведения и нарушение обучения. То есть человек попадает в ту же ловушку, просто использует другой способ.
«Для всех очевидно, что вдыхание дыма, продуктов сгорания, продуктов испарения, каких-то растворов – противоестественное занятие, вызывающее массу заболеваний. – считает Дмитрий Максимов. – Если человек освобождается от курения, он освобождает свою эмоциональную сферу, становится независимым, у него восстанавливается равновесие и улучшается сон, а также экономятся средства». Кроме того, отказавшийся от курения демонстрирует позитивный пример своим детям, коллегам, инициирует широкое оздоровление. По статистике, отказ от курения продлевает жизнь человека на 10-15 лет, причем, как правило, это продление молодости.
«Отказ от курения – самое лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья», – подчеркнул Дмитрий Максимов.
Рассказывая о методиках отказа от курения, эксперт подчеркнул, что у человека должна быть сильная мотивация. Необходимо сосредоточиться на тех плюсах, которые возникнут при отказе от курения для здоровья, самооценки, для влияния на других людей. Обязательно проанализировать свое курительное поведение, вычленить ситуации риска и четко представить противодействие, чтобы не сорваться. Также необходима поддержка близких людей и акцент на позитиве. Такая подготовка очень важна для тех, кто хочет навсегда отказаться от курения.
По мнению врача, негативная коннотация и запугивание плохими последствиями от курения в большинстве случаев вызывает сопротивление, потому что здоровый человек не склонен думать о болезнях. Для подростка название страшных заболеваний – большая абстракция, в которую от не верит.
В случаях, когда есть сильное привыкание и потребность в большой дозе никотина – стоит обратиться за медицинской помощью. Возможно использовать вспомогательные медикаменты, которые существенно облегчают отказ от курения. Если курильщик нуждается в поддержке и совете по оптимальному лечению, особенно когда уже есть проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Это может быть кардиолог, пульмонолог или участковый терапевт. Целевая группа медработников, которые дополнительно прошли обучение, в рамках профилактического осмотра или диспансеризации могут дать необходимую консультацию.
«Все уже понимают, что курение – противоестественно. Каждое следующее поколение должно быть лучше предыдущего. И я думаю, что наши внуки будут смотреть на курение, как на какую-то историческую аномалию. Мы должны сделать все, чтобы приблизить это время», – сказал в завершении Дмитрий Максимов.
Текст подготовила Диана Рыбакова, фото Алсу Султановой