Осознанные сновидения назвали эффективным инструментом против ночных кошмаров

Для большинства людей кошмары всего лишь редкие эпизоды в жизни, возникающие в результате стресса или тревог. Тем не менее, те, кто страдает нарколепсией, сталкиваются с гораздо более сложной проблемой: нарушения сна и массовые кошмары значительно ухудшают их качество жизни. Новое исследование, проведенное в Северо-Западном университете США, ставит перед собой амбициозную цель: выяснить, как можно использовать осознанные сновидения как средство против этого недуга. Одно из значимых исследований включало 19 участников, которых обучали технике целенаправленной реактивации осознанности (TLR)...