Ищете способ отдохнуть от экранов и укрепить отношения внутри семьи? Узнайте, как организовать день без гаджетов, чтобы провести время с детьми с пользой и радостью! Этот цифровой детокс поможет вам восстановить гармонию в семье.
Мы наверное сами не заметили, как телефоны стали слишком большой и значимой частью нашей жизни. С одной стороны, это хорошо, современный мир шагнул далеко вперёд и электронные устройства значительно облегчили нашу жизнь. С другой же стороны, на нас каждый день обрушивается гигантский поток информации. Соцсети, новости, причём новости, касающиеся не только нас, но и вообще информация обо всём, что происходит в мире. От этого устаёшь, и усталость эта накапливается. Этого можно даже не замечать, но влияние слишком большого потока информации огромно. Теряется время, за смартфоном или ноутбуком оно летит незаметно. Хорошей идеей будет устраивать цифровой детокс, проводить целый день без гаджетов в кругу семьи.
Польза цифрового детокса
Она огромна. Вот несколько преимуществ, которые вы почувствуете, особенно если проведёте его не единоразово, а станете практиковать регулярно:
- Улучшение взаимопонимания в семье. Время, проведённое вместе в кругу семьи за любыми интересными для вас и ваших близких занятиями, поможет наладить качественный диалог и укрепить связи.
- Повышение уровня креативности и активности у детей. Ограничение времени за экранами побуждает детей к активным играм и творческому самовыражению.
- Положительное влияние на психоэмоциональное состояние всех членов семьи. Освобождение от постоянного потока информации может снизить уровень стресса и улучшить настроение. Да и сон в этот день будет намного крепче и спокойней.
Подготовка к дню без гаджетов
- Определите дату и время. Выберите выходной день, когда всем удобно провести время вместе.
- Обсудите с детьми. Объясните, что сегодня будет особенный день, когда важно как можно больше общаться друг с другом, рассказывать обо всём, что волнует и интересует.
- Создайте «план дня». Запишите все активности, которые планируете осуществить без экранов. Это могут быть прогулки, игры или приготовление вкусностей. Обязательно вовлеките в обсуждение детей и узнайте, как им видится идеальный день без телефонов и телевизора. Чем они хотят заняться?
Идеи для активностей без гаджетов
Вот несколько идей, как провести день без гаджетов:
- Прогулки на свежем воздухе. Организуйте семейную прогулку в парк или на природу, если позволяет погода.
- Игры в помещении. Настольные игры, такие как «Монополия» или «Уно», могут занять несколько часов и подарить массу удовольствия. А такие игры, как «Твистер» или «Саймон говорит», подходят для всех возрастов.
- Семейные занятия. Читайте вместе книги, занимайтесь готовкой новых необычных блюд или создавайте совместные творческие проекты. Рисование, лепка из глины или создание поделок помогут развить креативность и сблизят семью.
Как удержаться и не прекратить цифровой детокс раньше запланированного
Чтобы уйти от соблазна вернуться к гаджетам в течение дня, используйте следующие советы:
- Использование «гаджет–бокса». Соберите все устройства в одну коробку и закройте её на время цифрового детокса.
- Придерживайтесь созданного «плана дня», но если в процессе вы коллективно решите, что хотите заняться чем-то другим — смело его корректируйте.
- Определите одного ответственного члена семьи, кто будет несколько раз в день проверять, нет ли важных сообщений или звонков на всех телефонах. Для остальных послаблений быть не должно.
- Стоит предупредить родственников и тех, с кем часто общаетесь, что у вас запланирован день без гаджетов. А то напишут, не получат ответа в течение часа и запаникуют.
Обсуждение итогов дня
После завершения дня без гаджетов важно обсудить ваши впечатления:
- Поговорите о том, что всем понравилось и какие моменты запомнились.
- Обсудите то, что не понравилось, и подумайте, как это изменить к следующему дню цифрового детокса.
- Узнайте, что ваши дети ощутили особенного в этот день. Понравилось ли им? А вам? Определитесь, как часто вы хотите устраивать такие дни в будущем.
День без гаджетов — это не только возможность отдохнуть от экранов, но и шанс провести время с семьёй в атмосфере единения. Поговорить о важном, услышать друг друга. Лучше заняться не привычными делами, а придумать что-то новое и необычное для этого дня. Вы давно планировали приготовление торта по новому рецепту, поход в театр или поездку к любимой бабушке, но так и не получалось? Намеченное дело бесконечно откладывалось? День цифрового детокса для этого — идеальный день. Начните уже сегодня и сделайте семейный цифровой детокс регулярной практикой!