Профессор Университета штата Аризона Гленн Гейссер назвал лучшие упражнения для проработки всего тела. Как передает Day.Az, его слова приводит Men Today.
Сначала эксперт рекомендовал прыгать на скакалке, делать выпады и приседать с махами. Следующими упражнениями станут алмазные отжимания. Для их выполнения нужно встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело, согнуть локти и опуститься грудью к полу, вернуться в исходное положение, а затем прыжком приставить ноги к ладоням.
Далее Гейссер посоветовал подтягивание коленей к груди и обратную планку. Последними станут алмазные отжимания с узкой постановкой рук.