Всего 46 минут дополнительного сна улучшают самочувствие

СонФото: pixabay.com

В ходе исследования с участием 90 молодых людей ученые проанализировали влияние режима сна на психическое и социальное благополучие

Ученые из Университета Бейлора установили, что дополнительные 46 минут сна улучшают самочувствие и стрессоустойчивость, сообщаетРБК.

Участников исследования распределили на три группы – с поздним, ранним и оптимальным временем отхода ко сну. После этого исследователи наблюдали, как более долгий сон влиял на психическое и физическое благополучие участников.

Результаты показали, что дополнительные 46 минут сна в день приводили к повышению стрессоустойчивости, усилению чувства благодарности и удовлетворенности жизнью. А сокращение сна на 37 минут приводило к ухудшению настроения, восприимчивости к стрессу и усилению чувства неудовлетворенности.

Исследователи отметили, что выспавшиеся участники чаще проявляли благодарность и были настроены к окружающим более позитивно.

Ранее врач-невролог назвал оптимальноевремя снадля взрослых.

Данные о правообладателе фото и видеоматериалов взяты с сайта «ТОЛК», подробнее в Правилах сервиса
Анализ
×
Бэйлорский университет
Сфера деятельности:Образование и наука