С какого возраста можно носить каблуки - мнение ортопеда

Какой возраст приемлем для ношения каблуков и какие риски здоровью несет неправильно подобранная обувь, в интервью радио Sputnik рассказала травматолог-ортопед Антонина Завадская.
Любая девочка с самого раннего возраста примеряла шпильки мамы или старшей сестры, а в подростковом возрасте уже просила и собственные туфли на каблуках. Но при выборе такой обуви для подростка нужно помнить, что стопа еще только формируется, предупредила в интервью радио Sputnik врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА Антонина Завадская.
"В вопросе – с какого возраста можно носить каблуки ? нет точных возрастных рамок. Но если исходить из физиологических факторов растущего организма, врачи рекомендуют подождать, пока ребенку не исполнится 12 лет. Это связано с тем, что до этого возраста кости все еще развиваются, а ношение каблуков может повлиять на структуру стопы и вызвать развитие патологий. Для начала выбирайте обувь на низком каблуке, с хорошей поддержкой и прочной подошвой, здесь отлично подойдут туфли с каблуками не более 3 см. Это особенно важно, если ваша дочь только начинает учиться ходить на каблуках, ведь ей может потребоваться время, чтобы развить необходимое равновесие и координацию и привыкнуть к непривычному давлению на стопы", ? рекомендует Антонина Завадская.
Постепенно можно увеличивать высоту каблука, при этом важно следить, насколько комфортно ребенку в такой обуви, продолжила ортопед.
"Если вашей дочери при ношении туфель становится больно, лучше вернуться к более низкому каблуку или вообще отказаться от него на некоторое время. Всегда ставьте комфорт и здоровье выше модных тенденций. Самое главное ? обувь должна подходить по размеру, иметь достаточно места в носке и плотно прилегать к ноге в области пятки. Неправильно подобранная обувь может привести к появлению волдырей, натоптышей или мозолей, а также более серьезных проблем со стопами, например таких как подошвенный фасциит", ? отметила Антонина Завадская.
Если при выборе обуви на каблуке у вас возникли опасения по поводу развития стопы у подростка, необходимо уделить этому внимание и обратиться за профессиональной консультацией, считает ортопед.
"Особенно это может касаться тех детей, у которых есть заметные изменения: отсутствие арки стопы (плоскостопие), заваленные или разваленные в стороны стопы, х-образное положение коленей и т.д.", ? предупредила Антонина Завадская.
По ее словам, для безопасного ношения высоких каблуков большое значение имеет развитие и укрепление мышц стоп и ног. Укрепляющие упражнения, такие как подъемы на носки и приседания, а также упражнения на растяжку: подъемы на пятки и вращения в лодыжках – могут помочь развить необходимую силу и гибкость, заключила врач.