Фото: dronowar
Длительное сидение вредно для здоровья, даже если вы молоды и занимаетесь спортом
5 ноября – ИА SM.News. Ученые Университета Колорадо в Боулдере и Калифорнийского университета в Риверсайде выяснили, если человек проводит в сидячем положении более 60 часов в неделю, у него повышается риск возникновения сердечно-сосудистых патологий и появляются признаки раннего старения.
В исследовании приняли участие более тысячи американцев из штата Колорадо. При этом изучались показатели уровня холестерина и индекса массы тела у молодых людей, которые проводят в сидячем положении большую часть времени. В результате исследования ученым удалось доказать, что для снижения риска раннего старения необходимо меньше сидеть в течение дня, больше заниматься спортом или сочетать эти два фактора.
Фото: Светлана Мулыкина
Выяснилось, что чем больше человек сидит, тем старше он выглядит. При этом минимальная рекомендуемая физическая активность в течение 20 минут не смягчает эти последствия. Люди, которые сидят 8 часов в день и выполняют физические упражнения, попадают в категорию умеренного или высокого риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.