Испытывать тревогу и тревожиться - вполне нормально, поскольку это - защитный фактор, особенно в период, когда вокруг ряд событий и ситуаций, которые не всегда зависят от нас. Однако очень важно не допускать чрезмерного, а иногда и деструктивного влияния тревоги на нашу жизнь.
В рамках недели сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе, которая проходит с 4 по 10 ноября), вместе с врачом-психиатром Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Еленой Лёминой узнаем, чем отличается тревога и от тревожности.
«Важно заметить, что есть различие между тревогой и тревожностью. Если тревога возникает у вас систематически либо не уходит, пора говорить о тревожности, - сообщает Елена Владимировна. - Тревожность в таком случае становится устойчивым фактором поведения личности, склонностью к беспокойству. Тревожность вызывает ощутимые телесные и эмоциональные реакции: учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, снижение порога чувствительности, постоянное напряжение в мышцах тела, повышение общего уровня возбудимости, расстройства сна и настроения, нарушение аппетита, подавление либидо».
Существует два вида тревожности: личностная и ситуативная. Личностная тревожность – это свойство личности. А ситуативная тревожность – это состояние в какой-либо определенный момент. Да, ваша тревога может перерасти в тревожность, но оба явления естественны и нормальны, пока это не начинает вас беспокоить. Например, ваша тревожность может перерасти в раздражительность – таким образом вы дистанцируетесь от человека или ситуации, это бессознательное сопротивление общению, потребность уединиться.
Причиной тревожности могут быть как неудовлетворенные внутренние потребности человека, так и внешние поводы, например, нестабильная ситуация в мире.
«Если вы заметили, что регулярно стали испытывать беспокойство, тревогу, навязчивые мысли, подумайте об обращении к специалисту для диагностики. Полезно будет обратиться к психологу, чтобы понять, что вызывает стресс, тревогу и разобраться в причинах их появления. А вот тревожность как расстройство - уже профессиональная сфера врача-психиатра или невролога», - завершает врач.