Ученые из Университета Колорадо выяснили, что сидячий образ жизни, занимающий большую часть рабочего дня, несет угрозу раннего старения для молодых людей, даже при соблюдении нормативов по физической активности.
Исследование показало связь между продолжительностью сидения и показателями старения, такими как соотношение холестерина и индекс массы тела. Участники исследования, которые сидели около 9 часов в сутки, демонстрировали повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.
Умеренная физическая активность до и после работы не могла нивелировать негативные последствия долгого сидения. Только интенсивные тренировки продолжительностью 30 минут в день могли частично компенсировать вред от малоподвижного образа жизни.
Эксперты рекомендуют ограничивать время сидения за компьютером и увеличить физическую активность, используя столы для работы стоя, разговаривая по телефону во время ходьбы и занимаясь спортом не менее 30 минут ежедневно.
Источник: www.kp.ru