Свет и здоровье: можно ли продлить жизнь, уделив внимание личным световым привычкам?
Исследование, которое включало более 13 миллионов часов данных от световых сенсоров, носимых 89 000 людьми, выявило связь между воздействием яркого света ночью и недостатком освещения днем с сокращением продолжительности жизни, сообщает Университет Флиндерса (Австралия).
Результаты, опубликованные в Proceedings of the National Academy of Sciences, показывают, что у людей, подвергавшихся высокому уровню освещенности ночью, риск более ранней смерти увеличивался на 21-34%. Напротив, у тех, кто видел много дневного света, риск смерти на 17-34% меньше.
«Воздействие яркого света ночью и недостаток света днем может нарушить наши циркадные ритмы, что, как известно, ведет к различным проблемам со здоровьем, включая диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства и, соответственно, повышает риск смерти», — говорит ведущий автор и эксперт по сну профессор Шон Кейн.
Ночное освещение нарушает циркадные ритмы, сдвигая время и ослабляя сигнал центрального «регулятора ритма», который координирует ритмы во всем теле. Ведущий автор доктор Дэниел Виндред подчеркивает важность темноты в ночное и раннее утреннее время, когда центральный циркадный «регулятор» наиболее чувствителен к свету.
Авторы исследования изучили взаимосвязь между освещением и риском смертности от всех причин у 89 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет, данные которых хранятся в Британском биобанке. Показатели смертности отслеживались Национальной службой здравоохранения в течение около 8 лет.