© freepik.com
Для укрепления здоровья тренироваться часто необязательно, достаточно 1-2 раз в неделю.
Об этом эксперт по физической активности из Университета Лафборо Гэри О'Донован заявил изданию The Guardian. Он ссылается на исследование Массачусетской больницы. Анализ данных более 10 тысяч человек показал, что риск развития свыше 200 болезней снижают тренировки по выходным. При более частых занятия спортом можно получить только аналогичные преимущества.
Люди, которые тренируются 1-2 раза в неделю, имеют меньший риск деменции в сравнении с теми, кто лежит на диване. На результат повлиять могли разные методы скрининга. Но Гэри О'Донован считает доказанным тот факт, что редкие тренировки полезные для здоровья мозга.
Ранее Solovei.info назвал современные виды спорта, которые заметно улучшают качество жизни. Пользу здоровью приносят все виды гимнастики, включая атлетическую и художественную. Неподготовленному человеку подойдет лечебная физкультура.