Вы когда-нибудь задумывались о том, что вызывает головную боль по-настоящему? Ведь не всегда дело в шумной музыке, перенапряжении или громком детском плаче.
Порой, причины, вызывающие головную боль, могут быть самыми неожиданными. О них мы и поговорим в нашей сегодняшней статье.
1. Лишний вес - это то, что вызывает головную боль
Согласно наблюдению ученых, у женщин с индексом массы тела выше среднего, почти на 30% чаще возникают необъяснимые головные боли. То есть, чем стройнее фигура, тем меньше вероятности каждый день принимать таблетки от головной боли
2. Некоторые черты характера
Жесткость, резкость и неспособность идти на компромисс - все это может вызвать головную боль. А поскольку менять характер очень сложно, то легче всего записаться на курсы йоги или медитации и научиться справляться с негативными эмоциями так, чтобы не навредить окружающим и себе.
3. Секс так же вызывает головную боль
Это может случиться как во время прелюдии, так и вовремя непосредственного полового акта. Никакой физиологической взаимосвязи между двумя этими состояниями не существует. Но о подобном риске нужно помнить. Если кроме головной боли, вы испытываете боли в других местах, срочно обратитесь к врачу.
4. Затянувшийся отдых
Казалось бы, уж эта причина не может быть ответом на вопрос, что вызывает головную боль. Но реальность такова, что затянувшиеся выходные могут привести к спазмам в головном мозге, поэтому даже в отпуске старайтесь поддерживать привычный режим дня.
5. Постоянный ремонт
Дело тут, конечно не в самом ремонте, а в красках, которые мы используем. Многие из них содержат вещества, которые при длительном вдыхании вызывают головную боль, тошноту, слабость. Выбирайте для ремонта максимально натуральные и безопасные строительные материалы, чтобы не навредить собственному здоровью.
6. Обезвоживание
Проведите эксперимент. В один из дней пейте в течение дня минимум 2 литра воды, а на следующий день ограничьтесь одним кофе. Даем стопроцентную гарантию, что на второй день вы будете чувствовать головную боль. Так что налейте себе стакан воды и спрячьте таблетки от головы подальше.
7. Голод
Голод так же может вызывать головную боль, которая проходит сразу после того, как вы плотно пообедаете. Зная, что это состояние вызывает головную боль, всегда берите с собой бутерброд, питьевой йогурт или нарезанные фрукты. Так вы избежите голода и неприятных ощущений.
8. Слишком много кофеина
То есть, если вы целый день пьете только кофе и зеленый чай, головной боли вам не избежать. Чтобы предупредить эту напасть просто поставьте на рабочий стол бутылку с водой и пейте ее каждые 15 минут.
9. Слишком мало физической активности
Шведские ученые доказали, что малоподвижный образ жизни может вызывать головную боль. Чтобы отлично себя чувствовать, достаточно всего 20-30 минут в день, чтобы заняться спортом, прогуляться пешком или покататься на велосипеде.
10. Недостаток сна
Спите менее шести часов в сутки? Хвастаться тут нечем, потому что вы больше остальных подвержены появлению головных болей. Увеличьте свой сон всего на 2 часа, и ваша голова всегда будет свежей и ясной.
11. Некоторые продукты так же вызывают головную боль
К ним относятся: красное вино, пиво, шоколад, сыр, обработанное мясо и некоторые виды колбасных изделий. Наш совет: просто исключите эти продукты из своего рациона, заменив их на фрукты, овощи, орехи, рыбу и злаковые.
Что вызывает головную боль, вы уже знаете, теперь самое время применить полученную информацию в действии. Только не переусердствуйте, все хорошо в меру.