Перечислены упражнения, которые нужно мужчинам выполнять каждый день, чтобы оставаться в форме

1 мин. Всего их пять Когда дело доходит до поддержания формы, последовательность становится ключевым фактором. И вот какие упражнения лучше всего подходят для ежедневных тренировок. © Estrada Anton/Shutterstock Приседания. При их ежедневном выполнении вы будете поддерживать подвижность и силу мышц. Как только вы сможете без проблем выполнять 25 или больше приседаний, их основным преимуществом станет мышечная выносливость. Отжимания. Это простое и эффективное упражнение, развивающее силу в груди, плечах и трицепсах. Подтягивания. Они позволяют использовать несколько разных хватов. Это даёт...