Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась эффективными способами мотивации для занятий спортом, сообщает «Спорт-Экспресс».
По словам тренера, первым шагом к успеху является установка реалистичных целей, что поможет почувствовать достижения и вдохновит на дальнейшие усилия. Она также рекомендует записаться на групповые занятия или найти партнера для тренировок, что создаст чувство ответственности друг перед другом.
Соболь подчеркивает важность планирования тренировок, советуя записывать их в календарь. Она предлагает создать вдохновляющую атмосферу для занятий, например, украсив пространство изображениями успешных спортсменов или составив плейлист с энергичной музыкой.
В заключение, тренер акцентирует внимание на том, что важно прислушиваться к своему телу. «Ключевым является не количество тренировок, а ваше общее состояние и удовольствие от процесса. Спорт должен приносить радость», — отметила Соболь.
Источник изображений
- спорт: Автор: ArthurHidden
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.