Недавнее исследование, проведённое в Университете Питтсбурга, выявило, что пожилые люди, испытывающие значительную усталость после физической активности, имеют повышенный риск преждевременной смерти.
Ученые проанализировали, как пожилые люди ощущают усталость после различных физических нагрузок. Для этого они использовали «Питтсбургскую шкалу утомляемости», разработанную в 2014 году, которая позволяет оценить уровень усталости участников. Шкала переведена на 11 языков и широко применяется в клинической практике. В исследовании приняли участие почти 3000 человек старше 60 лет, которые входили в состав проекта Long-Life Family Study, направленного на изучение здоровья и продолжительности жизни.
Участников попросили оценить свою усталость после выполнения заданий по шкале от 0 (совсем не устану) до 5 (полностью вымотаюсь). Задания варьировались от лёгких, таких как 30-минутная прогулка, до более сложных, например, работы в саду.
Анализ показал, что пожилые люди, набравшие 25 баллов и более по шкале утомляемости, имели в 2,3 раза выше вероятность умереть в течение следующих нескольких лет по сравнению с теми, кто набрал меньше. Средний интервал между отчетом о сильной усталости и смертью составил около 2,7 лет.
Многие люди воспринимают усталость как нормальное явление старения, однако это исследование показывает, что усталость может указывать на более серьезные проблемы. Важно оценивать уровень усталости не только по абсолютным показателям, но и в контексте ожидаемой физической активности в соответствующем возрасте.
Источник: knowridge.com