Биолог из Кардиффского университета Рон Экклз поделился простыми способами быстрого избавления от простуды. По его словам, хотя полностью вылечить простуду невозможно, существуют методы, позволяющие облегчить симптомы и сократить продолжительность болезни.
Экклз рекомендует использовать назальные спреи с экстрактами морских водорослей в первые 48 часов после появления симптомов. Такие спреи формируют защитный барьер, блокирующий распространение вирусов в организме.
Исследование с участием почти 14 000 британцев показало, что назальные спреи могут сократить продолжительность болезни примерно на 20%.
Профессор также советует пить горячие сладкие напитки, например, чай с медом и лимоном, для облегчения кашля и боли в горле. При гриппоподобных симптомах он рекомендует принимать парацетамол, а при заложенности носа – использовать противоотечные спреи.
Для профилактики простуды Экклз советует придерживаться сбалансированного питания с большим количеством фруктов и овощей, а также заниматься легкими физическими упражнениями.
Прием добавок с цинком и витамином С в небольших дозах может помочь сократить продолжительность простуды. Витамин D также важен для поддержания иммунной системы, особенно в осенне-зимний период, сообщает Daily Mail.