© freepik.com
Практика медитации осознанности способна давать эффект, подобный медикаментозной терапии при лечении тревожных расстройств.
Это выяснили ученые из National Institute of Mental Health. Результаты их работы опубликовал портал JAMA. Специалисты провели эксперимент с участием 276 пациентов с диагнозами панического расстройства, агорафобии, генерализованного или социального тревожного расстройства. 75% добровольцев были женщинами, а средний возраст участников составил 33 года.
Одной группе назначили антидепрессант эсциталопрам, а другой – курс медитации осознанности. Слепым методом проводилась оценка эффективности. В обеих группах через 8 недель зафиксировано заметное снижение уровня тревожности. Минимальной была разница в степени улучшения состояния. Различия были только в частоте побочных эффектов. При лекарственной терапии они наблюдались в 78,6% случаев, а при медитации - в 15,4%.
Ранее Solovei.info сообщал, что занятия йогой способны улучшить память.