Как вернуть уверенность в себе, наладить отношения с близкими и снова обрести внутреннюю гармонию? В этой статье мы расскажем,, основываясь на лучших произведениях психолога Стефани Шталь, как проработать внутренние страхи, улучшить самооценку и научиться любить себя.
Автор: Ирина Бутурлина
После рождения ребёнка жизнь женщины кардинально меняется: многие мамы забывают о собственных потребностях, сталкиваются с трудностями в отношениях с мужем, а профессиональная реализация оказывается на паузе. Это неизбежно сказывается на самооценке, и в такие моменты женщине становится сложно справляться с накопившимися эмоциями и чувствами.
Чтобы сохранить позитивные воспоминания о материнстве, важно уделять внимание себе. Большинство женщин считает, что это невозможно, ведь на них ложится огромная ответственность за ребёнка и семью, плюс не хочется оставлять карьеру. Однако истинная забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Счастливая мама — основа гармоничных отношений в семье.
Но как найти время для себя, когда всё вокруг требует внимания? Что значит «любить себя», и не будет ли это проявлением эгоизма? Ответы на эти вопросы мы нашли в книгах немецкого психолога Стефани Шталь.
Стефани Шталь в своих книгах предлагает читателям переосмыслить отношение к себе, а также к окружающим. Она считает, что многие проблемы в нашей жизни, включая отношения с партнёром, детьми и семьёй, уходят корнями в детство. Именно тогда закладываются основные установки, которые определяют, как мы относимся к себе и миру вокруг.
«Любит/не любит. Как избавиться от страха привязанности»
В отношениях любовь и страх могут идти рука об руку. Страх привязанности — это внутренний барьер, который не даёт полностью раскрыться перед партнёром. Этот страх может проявляться в мелочных придирках, увлечении гаджетами или стремлении к дистанции. Стефани Шталь утверждает, что такие поведенческие модели могут тянуться из детства и усиливаться в зрелом возрасте.
Так иногда, не осознавая своих истинных чувств, мы разрушаем отношения с любимыми людьми. Мы боимся быть отвергнутыми, и этот страх мешает строить доверительные и крепкие связи. Осознание таких паттернов поведения — первый шаг на пути к решению проблемы. В книге «Любит/не любит» Шталь предлагает глубокое погружение в природу этих страхов и даёт практические советы, как с ними справляться.
Здесь важно понять, что путь к здоровым отношениям начинается с доверия к себе и своим чувствам. Доверяя себе, мы приобретаем уверенность в себе и перестаём опасаться доверять другим. Уверенные люди не боятся близости и не стремятся защищаться от боли, держа дистанцию.
«Ребёнок в тебе должен обрести дом»
Любая личная трансформация начинается с работы над внутренними блоками. В книге «Ребёнок в тебе должен обрести дом» Шталь поднимает важную тему — внутреннего ребёнка, который живёт в каждом из нас. Этот ребёнок хранит наши воспоминания, эмоции и установки, которые формируются с раннего возраста. Если детство было наполнено страхами, тревогами или недостатком любви, то взрослый человек будет испытывать сложности с самооценкой и в отношениях.
Эта книга не просто рассказывает о важности принятия себя — она предлагает конкретные упражнения для работы с внутренними травмами. Освобождаясь от старых страхов, мы обретаем гармонию внутри себя, а это влияет на все сферы жизни. Только решив свои внутренние проблемы, можно научиться заботиться о себе и своих близких.
Идея о том, что «внутренний ребёнок» нуждается в доме, заключена в том, что человек должен обрести опору внутри себя. Если мы будем опираться только на внешние факторы: успех, признание или одобрение со стороны окружающих, — наша самооценка будет шаткой и уязвимой.
«Ребёнок в тебе может найти любовь»
Продолжая тему работы с внутренним ребёнком, Стефани Шталь в этой книге исследует, как детские убеждения влияют на нашу способность строить счастливые отношения во взрослой жизни. Часто мы бессознательно повторяем модели поведения, которые переняли от родителей или окружавших нас в детстве людей. Эти детские убеждения и чуждые нам модели могут мешать строить здоровые и доверительные отношения с партнёрами.
Шталь утверждает, что счастливые отношения — это не воля случая, а результат личной ответственности за свои чувства и поступки.
Эта книга также подчёркивает важность баланса между близостью и свободой. Стефани Шталь говорит о том, что чрезмерная привязанность может быть так же разрушительной, как и недостаток внимания. Для гармоничных отношений важно сохранять личные границы, не теряя при этом способности к близости.
«Гнездо, которое дарит крылья»
Воспитание детей — это сложный и многогранный процесс, требующий от родителей не только любви, но и глубокого осознания своих собственных установок. В книге «Гнездо, которое дарит крылья» Стефани Шталь и Юлия Томушат рассматривают вопросы привязанности и самостоятельности в воспитании.
Эта книга помогает родителям понять, как их собственные детские переживания влияют на то, как они воспитывают своих детей. Счастливое детство — это основа для успешного и уверенного в себе взрослого. И только разобравшись со своими детскими переживаниями, убеждениями, страхами и обидами родители смогут воспитать гармоничных и самостоятельных детей.
Авторы предлагают читателям заглянуть внутрь себя и проанализировать, какие модели поведения они передают своим детям. Работа над собой — это первый шаг к тому, чтобы создать для ребёнка здоровую эмоциональную среду.
«Ты можешь полюбить себя»
Новая книга Стефани Шталь «Ты можешь полюбить себя» — настоящее практическое руководство для тех, кто стремится обрести уверенность в себе. В этой книге Шталь объясняет, как принять свои слабости, недостатки, и перестать жить под давлением ожиданий окружающих.Книга наполнена практическими советами и упражнениями, которые помогут проработать внутренние проблемы, принять себя и повысить самооценку. Важно помнить, что любовь к себе — это не конечный результат, а процесс, требующий ежедневной работы над собой.
Книги Стефани Шталь помогут вам не только улучшить отношения с окружающими, но и заново выстроить отношения с самим собой. Ведь только принимая и любя себя, можно обрести гармонию в жизни и создать счастливую семью.